4 tipy, jak zabránit domácím pádům
Máte-li starší rodiče, kterým byla diagnostikována osteoporóza, pak je velmi důležité eliminovat rizika vedoucí k pádům a zlomeninám. Začněte proto podnikat kroky, díky nimž se jejich domov stane bezpečnějším.
Nejprve se ujistěte, zda vaši blízcí dobře rozumí tomu, co jim o jejich nemoci řekl lékař. Starší lidé totiž mohou mít potíže s pochopením přesných pokynů. Od toho tu jste ale vy, abyste jim v tom pomohli.
- Dohlédněte na správné držení těla
Je to tak – když špatně vidíte, může se snadno stát, že dojde k pádu. Stejně tak špatné držení těla může přivodit nehodu. Pozorujte své blízké při vstávání z křesla či při chůzi a naučte je bezpečné technice pohybu. Ukažte jim, jak vstávat, jak si pomoci židlí nebo berlemi, a počkejte, až bude jejich postoj stabilní. - Odstraňte přebytečný nábytek
Aby doma nedocházelo k nechtěným nehodám, uveďte do praxe následující body:- instalujte v domě osvětlení v každé místnosti a na chodbách,
- odstraňte krabice, pytle, nepořádek z větších ploch,
- zlikvidujte také koberce, které kloužou, elektrické kabely, o které by mohli lidé zakopnout,
- instalujte zábradlí a madla na schodiště, do koupelny a sprchy,
- do vany dejte protiskluzové podložky.
- Kontrolujte i výživu a pohyb
Nemocní s osteoporózou by se měli kvalitně stravovat a cvičit. To vše zlepší jejich onemocnění. Cvičení vybírejte podle věku a fyzických schopností. Nechte si poradit od lékaře nebo fyzioterapeuta. Vhodným cvičením můžete předejít zlomeninám a pádům. Přitom pády a zlomené kyčle bývají významnou příčinou úmrtí ve starší populaci. - Dbejte na pravidelné užívání léků
Nemocný by samozřejmě měl užívat léky předepsané ošetřujícím lékařem. Některé z nich ale mohou zvyšovat riziko pádů, například ty na vysoký krevní tlak, deprese nebo spaní. Je proto nutné na tuto skutečnost nemocného upozornit, popřípadě požádat lékaře o výměnu medikamentů za jiné.
Dalším důležitým bodem je zajištění snadného přístupu k telefonu a seznamu telefonních čísel pro případ nouze. Pamatujte, že nemocní s osteoporózou potřebují vaši pomoc. Nabídněte jim ji.
(aši)
