#PAGE_PARAMS# #ADS_HEAD_SCRIPTS#
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak předejít unaveným očím z počítače – 1. část

Zelený zákal 13.9.2009

S tím, jak se v práci stále více používají počítače, přicházejí i různé související zdravotní problémy - bolesti zad, krční páteře a v neposlední řadě i únava očí.

Monitor
Monitor
S tím, jak se v práci stále více používají počítače, přicházejí i různé zdravotní problémy způsobené sedavým zaměstnáním – bolesti zad, krční páteře a v neposlední řadě i únava očí. Podle proběhlých studií má nějaké obtíže s viděním okolo 50–90 % pracovníků s počítačem. Jak ale unaveným očím předejít?

Existují rady, které pomůžou zmírnit únavu očí a celkově zredukovat i příznaky tzv. computer vision syndrome:

Pracujte se správným přístrojem

Toto je jedna z nejdůležitějších věcí, které můžete pro své oči udělat. Ujistěte se, že monitor vašeho počítače splňuje všechny předepsané normy.

Používejte přiměřené osvětlení

Oční napětí je často způsobené příliš silným světlem, ať už umělým nebo přírodním ze sluníčka. Pokud používáte PC, mělo by být vaše osvětlení asi poloviční oproti zbytku místnosti. Používejte tedy žaluzie, záclony, popřípadě si obraťte stůl směrem od okna.

#IMG#

Minimalizujte odlesky

Odlesky od stěn stejně jako odlesky přímo od obrazovky počítače nepůsobí na oči příliš dobře. Nainstalujte si na monitor antireflexní desku (kryt), a pokud je to možné, vymalujte stěny tmavými matnými barvami.

Nosíte brýle? Pak používejte antireflexní skla, která minimalizují odraz od přední i zadní strany skla.

Pořiďte si nový displej

Pokud jste to do této doby ještě neudělali, vyměňte svůj starý monitor (CRT) za nový, plochý LCD panel, tedy takový, jaké se používají například u notebooků. LCD displeje totiž na rozdíl od starých katodových monitorů tolik „nesvítí“ a díky tomu daleko méně zatěžují oči. Chybu určitě neuděláte, pokud si nastavíte vyšší zobrazovací frekvenci. Ta pod 75 Hz totiž oči hodně namáhá.

Nastavte si správně jas a kontrast monitoru

Upravte si nastavení jasu a kontrastu svého monitoru tak, aby dobře vyhovoval jak světlu v okolí počítače, tak i vašim očím. Otestovat to můžete následovně: zkuste se podívat na pozadí této stránky. Pokud ho vnímáte jako zdroj světla, máte kontrast nastavený příliš vysoko. Pokud se vám ale naopak zdá příliš temné, trochu kontrast zvyšte.

V dalším pokračování se dozvíte další tipy, jak svým očím ulevit.

(kam)

Zdroj: http://www.allaboutvision.com

Doporučujeme

Čtěte více

Jak probíhá hojení ran? Tkáň se obnovuje ve čtyřech fázích

Co se děje v těle po drobném poranění, například když se řízneme? Hojení ran...

Jak probíhá péče o pacienty s obstrukční HCM?

Hypertrofická kardiomyopatie (HCM) je nejčastější dědičně podmíněné onemocnění...

Jak probíhá péče o pacienty, kteří mají problémy s očima?

Věděli jste, že u nás působí asi tisíc očních lékařů? Jejich úloha ale není...

Jak probíhá umělé oplodnění: IVF krok za krokem

Neúspěšné snahy o přirozené početí miminka dnes již díky medicínskému pokroku...

Jak probíhá vyšetření u odborníka na onemocnění dýchacích cest?

Pneumologie neboli plicní lékařství je obor vnitřního lékařství zabývající se...

Jak prožít Vánoce v pohodě

Ačkoli by měly být Vánoce svátky klidu, paradoxně jsou pro mnohé spíše významným...

Jak předejít dětským úrazům? Buďte o krok před nimi

Každý si přeje, aby byly jeho děti v bezpečí a šťastné. Jakmile se přihodí úraz,...

Jak předejít hluboké žilní trombóze?

Otok, bolest a pocit napínání a křečí v horní nebo dolní končetině doprovázené...

Jak předejít infarktu? Vsaďte na manželství!

Podle finských vědců může zpečetěný partnerský stav snižovat riziko srdečního...

Jak předejít kvasinkové infekci v létě? Zásadní je prevence!

Těšíte se na teplé počasí, dovolené a koupání? Dovolenkové radovánky mohou zhatit...

Jak předejít unaveným očím z počítače – 2. část

Problémy s unavenýma očima má téměř každý člověk, který používá v práci po celý...

Jak předejít vzplanutí atopického ekzému

Atopická dermatitida je jedno z nejčastějších kožních onemocnění dětí i dospělých....

Jak předejít zácpě na dovolené? Režimem a laktulózou

Problémy s vyprazdňováním během dovolené bývají častým a dosti obávaným jevem....

Jak předcházet chronickým ranám

Chronická rána je jakákoliv rána hojící se déle než čtyři týdny. Ať už je to...

Jak předcházet nebezpečnému krvácení do svalů při hemofilii?

Při hemofilii či jiných poruchách krevní srážlivosti je krvácení do svalů hrozbou....

Jak předcházet vzplanutí alergie na cestách a v zahraničí a jak ho řešit?

Pokud je pacient pro alergii již léčen a zná její projevy, je dobré cestu na...

Jak přestat kouřit ve třech krocích

Víte, co může až desetkrát zvýšit vaši šanci přestat kouřit? Pokud se potýkáte...

Jak přežít advent: 5 tipů pro zdraví vašeho srdce

Adventní období bylo v dřívějších dobách symbolem pohody, relaxace a rodinných...

Jak přežít hromady vánočního jídla: podpořte zažívání a přejídejte se chytře

Co máte na Vánocích nejraději? Děti se těší na dárky, mnozí dospělí (ač to někdy...

Jak přežít podzim ve zdraví? Vyhněte se sezónním onemocněním

Listy stromů žloutnou, dny se krátí a slunce už nemá takovou sílu jako před...

#ADS_BOTTOM_SCRIPTS##MICRODATA#