Výživa a pleť
Kdo by nechtěl mít pleť mladistvou a svěží? Tajemství zdravé pleti je jen několik. I minimální úsilí, které do péče o sebe vložíte, Vás přiblíží chvíli, kdy pokožka bude Vaší ozdobou. Věnujte jí tedy dostatečnou péči. Jednou z věcí, kterou je možné kvalitu pleti ovlivnit, je i Vaše správná výživa. Takž nejen kvůli linii můžete vymýšlet svoje dietní systémy.
Tekutiny
Hodně pijte. Když se vysušíte (dehydratujete), Vaše pokožka bude vypadat unavená. Kůže bez vody ztrácí pružnost a uvadá. Pijte nejméně dva a půl litru vody s vyváženým minerálním složením každý den.
Potraviny
Kůže je obrazem zdraví celého organismu. Jezte pravidelně a zdravě, udržujte si dostatečný přísun bílkovin (bílá masa, tofu, vaječné bílky). Jezte pestrou stravu, hodně ovoce a zeleniny.
Doplňky
Zdravá kůže potřebuje dostatečný přísun vitamínu C, vitamínu A, komplexu B vitamínů a dalších. Vitamíny hledejte zejména v ovoci a zelenině, B komplex v celozrnných výrobcích, masu a oříšcích. Další důležitou složkou jsou takzvané esenciální mastné kyseliny. Ty najdete v ořeších, různých semínkách a třeba i ve slunečnicovém oleji.
Slunce
Mírné slunění Vaší pokožce velmi prospívá. Avšak s mírou! Sluneční světlo obsahuje nebezpečné UV záření, které může Vaši pokožku výrazně poškodit, pokud se sluníte nadmíru. Hodina denně je tedy dostačující, nejlépe do 11 hodin dopoledne nebo od 15 hodin odpoledne, kdy jsou paprsky nejbezpečnější.
Mytí
Pozor na přílišné mytí. Pokožka vytváří vlastní maz, který ji chrání před bakteriemi v prostředí. Když kůži umýváte, postarejte se o to, abyste ji po umytí ošetřili.
Spánek
Spěte tak, abyste ráno byli svěží a odpočinutí. Budete-li „čerství“ i Vaše pokožka bude vypadat skvěle.
Drogy ne
Mnoho běžných drog, jako je tabák, káva, čaj, alkohol, horká čokoláda, a různé “coly” mohou způsobovat nečistý vzhled kůže, její únavu a třeba i viditelné žilky.
