#PAGE_PARAMS# #ADS_HEAD_SCRIPTS#
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

I v důchodu se lze stravovat zdravě: 4 tipy na chytrý nákup

MUDr. Veronika Přibylová Srdce v kondici 24.5.2015

Kvalitní jídlo je jedním z předpokladů pevného zdraví a dostatku energie, kterou tělo potřebuje. Seniory nezřídka trápí nedostatek financí a potraviny bohužel bývají jednou z věcí, na které šetří. Nabízíme několik tipů, jak zbytečně nevyhazovat peníze, a přitom stravu nešidit.

senioři si berou nabížené sušenky
senioři si berou nabížené sušenky

Kvalitní jídlo je jedním z předpokladů pevného zdraví a dostatku energie, kterou tělo potřebuje. Seniory nezřídka trápí nedostatek financí a potraviny bohužel bývají jednou z věcí, na které šetří. Nabízíme několik tipů, jak zbytečně nevyhazovat peníze, a přitom stravu nešidit.

1. Nekupujte zbytečnosti

Některé z potravin, které do nákupního košíku ze zvyku vkládáme, ve skutečnosti vůbec nepotřebujeme. Příkladem mohou být sušenky, čokolády, zmrzliny či jiné pochutiny, ale také alkohol. Tyto výrobky lze z nákupního seznamu klidně vypustit a peněženka nám jen poděkuje. Sladkosti zkuste nahradit ovocem – bývá levnější a navíc nás odmění vitamíny, které v sobě obsahuje.

2. Připravte si seznam a držte se ho

V případě, že jdeme na nákup nepřipravení a ještě hůře hladoví, bez rozmyslu nakoupíme množství potravin, které ani nemusíme stihnout za čerstva zkonzumovat. Proto je výhodné se na nákup předem připravit a napsat si seznam věcí, které opravdu potřebujeme. V samotném obchodě je pak nutné se daného seznamu držet a nepřihazovat zbytečně nic navíc.

3. Pozor na tzv. „akce“!

Zlevněné výrobky mohou pro naši peněženku představovat skutečnou hrozbu. Při vidině výhodného nákupu ve skutečnosti často pořídíme věci, které vůbec nepotřebujeme, a to ještě ve velkém množství, takzvaně do zásoby. Není přitom výjimkou, že zlevněným výrobkům brzy vyprší datum doporučené spotřeby a pak by mohly vedle rozpočtu ohrozit také naše zdraví.

4. Vsaďte na kvalitu

Peníze, které se podaří výše zmíněnými radami ušetřit, věnujte nákupu kvalitních potravin. Příkladem může být šunka s vysokým obsahem masa namísto šunkového salámu nebo celozrnné pečivo. Kvalitnější zeleninu a ovoce, ale i mléčné výrobky, ryby a maso seženete na farmářských trzích, kde je prodávají samotní čeští výrobci. Tyto potraviny by neměly obsahovat tolik náhražek a přídatných látek jako levné výrobky. Správným výběrem potravin lze předcházet řadě zdravotních komplikací, jejichž léčba by nás ve výsledku stála nemalé finanční výdaje.

Zdroj: www.helpguide.org

Doporučujeme

Čtěte více

I se žloutenkou typu C lze žít plnohodnotný život

Když od lékaře uslyšíte diagnózu "hepatitida typu C", budete rozhodně zaskočeni....

I sílu kostí máme zakódovanou v genech

Pokud si se zalíbením prohlížíte svoji vnučku, která má přece ty krásné husté...

I slavní se vypořádávají s onemocněním srdce. Vy to zvládnete také

Srdeční sval jako neúnavná pumpa každým svým stahem vhání krev do všech koutů...

I sport může mít vliv na plodnost!

Sportem k trvalé invaliditě? Rozhodně ne! Cvičení je totiž dobré pro fyzické...

I starší muž může mít zdravé sperma

Pokud starší muž přemýšlí o založení rodiny, měl by se aktivně snažit o zdraví...

I sváteční kuřáci hazardují se zdravím – jen si to nechtějí připustit

Zapálím si jen občas, ke skleničce nebo v přítomnosti jiných kuřáků. Pár cigaret...

I ti nejmenší se někdy poraní

Každý rodič se jistě snaží co nejlépe opatrovat své dítě. Přesto se však může...

I u rakoviny hraje psychika pacienta důležitou roli

Původní teorie, která se snažila prokázat, že rakovina a duševní stav pacienta...

I u vánočního stromečku lze přijít k úrazu

Kombinace rozrušení, stresu, únavy a alkoholu může doma o Vánocích vytvořit...

I ušlechtilé plísně na potravinách mohou vyvolat alergickou reakci

Výroba sušených potravin je běžnou praxí například v Itálii, ve Francii a dalších...

I v nemoci si udržte zdravá přátelství

Chronické onemocnění jako roztroušená skleróza neovlivňuje jen naši fyzickou...

I v posteli číhá řada alergenů

Pokud trpíte alergiemi, je pravděpodobné, že určité typy lůžkovin mohou být...

I v těhotenství a při kojení má zácpa řešení

Během gravidity a kojení se mohou u žen objevit různé zdravotní obtíže. Při...

I v zimě věnujte svému srdci pozornost

Fakta jsou zcela jasná: studené počasí může zvýšit riziko srdečního infarktu....

I veterinář může mít alergii na zvířata…

Veterinář by měl být z titulu svého povolání vůči zvířecím alergenům imunní....

I vy můžete našlapovat bezbolestně jako kočka

Víte, proč kočku nikdy nebolí nohy a záda? A vás v jednom kuse? Prozradíme vám...

I za socialismu bylo v ČR možné si "šlehnout" drogu

Obecně v Čechách převládá názor, že před rokem 1989 se v tehdejším Československu...

I znečištěné ovzduší může mít vliv na úspěšnost umělého oplodnění

Podle amerických vědců závisí úspěšnost umělého oplodnění nejen na kvalitě vajíček...

I zvracení může být příznak alergické reakce

Alergická reakce je definována jako přehnaná reakce imunitního systému na látky...

I ženy po chemoterapii mají šanci na dítě

Počet žen, které přežívají onemocnění zhoubným nádorem i leckdy drastickou léčbu,...

#ADS_BOTTOM_SCRIPTS##MICRODATA#