#PAGE_PARAMS# #ADS_HEAD_SCRIPTS#
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Rozhýbejte své srdce

Kardiochirurgie 19.12.2009

Vy i vaše oběhová soustava jste v parném a proměnlivém počasí zajisté dostali zabrat. Nastávající podzim je ideální příležitostí, jak udržet či zlepšit kondici nejen srdíčka.

Nordic walking,muž,senior,chůze,sport
Nordic walking,muž,senior,chůze,sport

Spěchejte pomalu

Každý kardiak by se měl léčit nejen léky, ale i pohybem. Jakou intenzitu fyzické zátěže zvolit a kdy, vám poradí váš kardiolog. Rozhodně se vyhněte větší fyzické námaze nejméně 3 měsíce po kardiochirurgickém zákroku. Poté je potřeba začít s lehkou rehabilitací – nejspíše v lázních. Zde jsou nejen skvělé podmínky, ale i specialisté, kteří vás dokážou dobře připravit na zvládání běžného života. Zátěž se může zvyšovat jen pozvolna a podle toho, jak ji tolerujete.

Pohyb umí zázraky

Ideální je, pokud přijmete pohyb jako neoddělitelnou součást svého denního režimu. Dopřejte si jej 4krát týdně alespoň 30–45 minut. Pohyb by vás měl bavit. Vhodné jsou dlouhé procházky, pěší turistika nebo jízda na kole po nenáročných cyklistických terénech. Tyto aktivity prospějí i vašim kloubům, kostem a uleví vám také při křečových žilách. Pravidelná a postupně se zvyšující námaha dokáže i se srdcem po infarktu zdánlivé zázraky, jak dokazují příběhy amatérských sportovců-chodců.

Tipy pro vaši bezpečnost

Důležité je řídit se vlastními pocity. Nikdy se nepřepínejte. Vaše cvičení nesmí být tak intenzivní, aby vyvolalo dušnost či bolest na hrudi. Pokud vyrazíte do terénu, nezapomeňte si přibalit léky proti náhlému svírání na hrudi (máte-li je předepsány) a mobil. V průběhu procházky si klidně dopřejte chvilky oddechu.

Kardiologické nemoci jsou varováním, že váš životní styl určitě není zdravý. Chcete-li mít fungující srdce, nepomůže vám pouhá katetrizace, lázně a prášky. Nejvíc si pomůžete sami – zdravějším přístupem ke svému životu.

(Ela)

Doporučujeme

Čtěte více

Rozdíly v alergických projevech jsou dané geneticky

Pylová alergie je sice jen jedna, ale její projevy se liší tolikrát, kolik je...

Rozdíly v sexuální touze

V každém dlouhodobém partnerském vztahu je čas od času normální, že se vyskytne...

Rozeznejte srdeční selhání u svých blízkých díky několika znamením

Odhaduje se, že v České republice může žít kolem 300 000 lidí se srdečním selháním,...

Rozhodli jste se pro novoroční dietu? Připomeňte si její pro a proti

Klíčem je najít způsob stravování, který vám bude dlouhodobě vyhovovat, bude...

Rozhodněte se pro život

„Vaše bílé krvinky jsou jako silní bílí žraloci, kteří napadají a ničí zmatené...

Rozhovor s lékařem: jak pečovat o pleť po menopauze?

Přibývající léta a hormonální změny se negativně podepisují na zdraví pokožky....

Rozhovor s odborníkem: Řešením dětského strachu z bolesti je znecitlivující krém

Zvládnout v ordinaci vyděšené dítě bývá stresující nejen pro jeho vlastní rodiče,...

ROZHOVOR S ODBORNÍKEM: Tučná játra mohou přispět k rozvoji cukrovky

Diabetologové u cukrovkářů s nadváhou ztukovatěná játra vždy předpokládají,...

Rozhozené zažívání v létě – víte, jak mu předcházet?

Stávající období na jednu stranu znamená větší dostupnost ovoce a zeleniny,...

Rozhýbat ztuhlé klouby mohou pomoci i lázně

Léčba revmatoidní artritidy zdaleka nespočívá pouze v užívání medikamentů. Nápomocná...

Rozkolísaná hladina hormonů může znamenat i život ohrožující stav

Addisonova nemoc je životu nebezpečný stav, který je způsoben částečným nebo...

Rozložení tukové tkáně se u anorektiček v průběhu léčby mění

Je známo, že z hlediska rizika infarktu, mozkové mrtvice a dalších onemocnění...

Rozlučte se s pocitem těžkých nohou v těhotenství

Když si v těhotenství postěžujete na těžké nohy, většina lékařů vám odpoví,...

Rozmazané a neostré vidění - tak začíná šedý zákal

Katarakta, neboli šedý zákal, je onemocnění oční čočky způsobující ztrátu její...

Rozmazané vidění? Pomoc nabízí nová online konzultace

Až 153 milionů lidí na celém světě neřeší své dioptrické vady a žije se zrakovým...

Rozpoznejte nejčastější příznak osteoartrózy – bolest!

Cítíte bolest v kloubu, která je horší ráno nebo po delším odpočinku a zlepšuje...

Rozpraskané koutky? Může jít o infekci nebo nedostatek vitaminů

Bolestivé a rozedřené ústní koutky jsou vždy nepříjemné. Většinou tento problém...

Rozptýlené světlo pomůže odhalit osteoporózu

Hustota kostí se v současné době nejčastěji zjišťuje pomocí tzv. denzitometrie,...

Rozšířené klikatice aneb Historie křečových žil

Přemýšleli jste někdy, kdy byl poprvé použit termín křečové žíly? Pokud vás...

Roztoče hledejte kromě matrací i v mouce

Alergie na roztoče se projevuje nejčastěji jako alergická rýma, astma či atopický...

#ADS_BOTTOM_SCRIPTS##MICRODATA#