Nevolnost, zvracení, světloplaschost, větší citlivost na zvuky, zápachy - to může proovázet migrénu.
- Nejdůležitějším cílem všech předběžných příprav na cestu je především co nejvíce eliminovat stres, který zpravidla cestování provází. Stres totiž často vede k tomu, že lidé zapomínají na své normální sebezáchovné návyky, což vede k vyvolání záchvatu. Vyhýbejte se tedy stresům. Požádejte rodinu, aby vám pomohli s přípravami na cestu a s řešením potíží během ní.
- Nespěchejte! Nechte si velkou časovou rezervu v dopravě na letiště nebo nádraží, ale i při řízení vozidla. Pokud je to možné, v řízení se střídejte a dělejte si časté přestávky. Projděte se kolem vozu, napijte se a udělejte si pár cviků na uvolnění. Cestujte pokud možno v klimatizovaném voze. Pokud jste citliví na blikající světla, necestujte v noci. Aby vás neoslňovalo slunce, noste klobouk, čepici nebo sluneční brýle.
- Dodržujte rozpis léků. Mnoho lidí v rozčilení a stresu zapomíná na léky. Při první známce nastupující bolesti postupujte podle léčebného plánu, nečekejte na to, až se to bude hodit. Za tu dobu může být bolest v silnějším stadiu.
- Jestliže jsou vaše záchvaty vázány na menstruační cyklus, naplánujte si dovolenou tak, abyste se vyhnuly období menstruace.
- Dodržujte pokud možno svůj normální režim - zejména obvyklé hodiny pro jídlo a spánek.
- Buďte opatrní na cestování do horkých a vlhkých oblastí, mnohým migrenikům vyvolává horko, včetně přetopených místností, silné migrény.
- Některým migrenikům pomáhají prostředky proti nevolnosti, přestože cestovní nevolnost nepociťují. O této možnosti se poraďte se svým lékařem.
- Vyvarujte se přetěžování krčních a ramenních svalů nošením těžkých batohů nebo spaním ve vzpřímených sedadlech. Používejte nafukovací polštářek, který podpírá krk, a na zavazadla používejte vozík.
- Pokud máte speciální pokyny od ošetřujícího lékaře, v případě cesty do zahraničí si je nechte přeložit. Na dobu, kterou budete pryč si sebou vemte dvojnásobné množství léků. Polovinu léků si dejte do příručního zavazadla pro případ, že by se vaše velká zavazadla ztratila nebo poškodila.
- Vezměte si sebou kopie receptů na léky, které berete. Na mezinárodní cesty uložte léky pečlivě do náležitě označených krabiček, pro případ celní kontroly.
- Při dlouhém letu nebo pobytu v oblasti s vyšší nebo nižší nadmořskou výškou může dojít k ovlivnění účinku léků na vaše tělo. Upozorněte tedy na tuto skutečnost svého lékaře.
- Někteří lidé předcházejí bolesti hlavy při letu dávkou antihistaminika. Budete-li chtít tuto možnost vyzkoušet, raději se poraďte s lékařem, zda se tyto léky slučují s vaší medikací.
- Před letem i během něj pijte hodně vody, ztráta tekutin může vyvolat migrénu. Nepijte alkohol! Kromě schopnosti vyvolat migrénu způsobuje také větší ztráty tělesných tekutin.
Komerční sdělení
