Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Vyšší příjem omega-3 mastných kyselin ve stravě by mohl podle některých studií pomáhat odvrátit hrozbu cukrovky 1. typu a dalších autoimunitních nemocí. Mezi ty patří třeba i poruchy štítné žlázy, Crohnova choroba nebo revmatoidní artritida. Co přesně odborníci zjistili?
Není tuk jako tuk. Termín „zdravé tuky” obvykle znamená ty nenasycené – tedy téměř všechny tuky rostlinné a z těch živočišných hlavně tuk z ryb a kvalitního masa. Jestliže se ale chceme tukům v naší stravě skutečně podívat na zoubek, nestačí jen vědět, zda jsou nasycené, či nenasycené, s obsahem špatného cholesterolu, nebo bez něj. Musíme znát skladbu jejich základních stavebních kamenů čili mastných kyselin. Nenasycené mastné kyseliny omega-3 a omega-6 by měly být ve stravě ve správném poměru, jinak se blahodárný účinek zdravých tuků zmenšuje, ne-li přímo ztrácí. A to je u naší populace problém: Ve stravě totiž výrazně převažují omega-6 kyseliny, a to dokonce i pokud se snažíme jíst zdravě.
Nenasycené mastné kyseliny omega-6 jsou hlavně v mase, vejcích, ořeších a rostlinných olejích. Pokud chceme navýšit přísun omega-3 mastných kyselin, je doporučována konzumace volně žijících (ne na rybích farmách vykrmených) tučných ryb nebo mořských plodů. Vhodné je také užívání potravinových doplňků. Proč? Omega-3 mastné kyseliny mají na organismus řadu pozitivních účinků. Potlačují například systémový zánět. Ten je spojen nejen s obezitou a srdečními nemocemi, ale i s velkou skupinou chorob autoimunitních. Při nich se naše obranyschopnost zmate a ze zatím neznámých důvodů začne útočit na buňky vlastního těla. Tím vyvolává v příslušných orgánech zánět a vážně je poškozuje.
Dobře známou autoimunitní nemocí je cukrovka (diabetes mellitus) 1. typu. Nejčastěji postihuje děti a mladé dospělé a vyžaduje pravidelné dodávání hormonu inzulinu, který si tělo nedokáže tvořit samo. Při cukrovce se totiž imunitní systém nemocného obrací proti buňkám ve slinivce břišní, které inzulin produkují, a ničí je. Čínští vědci se na tuto chorobu zaměřili ve své studii. Dávali myším s cukrovkou potravu obohacenou o omega-3 mastné kyseliny a srovnávali jejich stav se stejně nemocnými myšmi krmenými běžnou potravou. Zvířata přijímající omega-3 kyseliny měla na konci studie méně zánětu ve slinivce, lépe zpracovávala cukr a měla k dispozici více vlastního inzulinu. Jejich cukrovka měla daleko lehčí průběh, u mnoha myší dokonce vůbec nepropukla.
Od myší k lidem je samozřejmě dlouhá cesta. Podle autorů studie ale výsledky naznačují, že doplňky stravy s omega-3 mastnými kyselinami by mohly být prospěšné pro pacienty v časných stadiích cukrovky 1. typu. Stejně tak by mohly pomoci s léčbou dalších autoimunitních nemocí. Podle jiných výzkumů můžou omega-3 mastné kyseliny pomáhat těmto nemocem dokonce i předcházet.
(luko)
Zdroje:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/316756.php
https://www.jci.org/articles/view/87388?key=bbb2df2018c8c18d1e0b
https://www.health24.com/Medical/Heart/Foods-diet-and-your-heart/Omega-3-vs-omega-6-20120721
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Jsou tuky pro srdce opravdu tak škodlivé, jak jsme si doposud mysleli? Zastánci...
AIDS je celosvětový problém. Drtivá většina případů trápí rozvojové země, zejména...
Ještě poměrně nedávno nás rodiče i lékaři strašili nevábně chutnajícím i vonícím...
Slovo „tuk“ jsme si zvykli vnímat jen v negativních souvislostech. Přitom to...
Obezita je faktorem ovlivňujícím rozvoj mnoha nemocí. K těm nejčastějším, které...
Obezita zvyšuje riziko vzniku život ohrožující krevní sraženiny v žilním řečišti....
Tuky nemusí být jen špatné, ale i dobré. Víte, jaký je mezi nimi rozdíl?
Nejzdravější způsob, jak zhubnout, není ani v drastických dietách, ani v přehnaném...
Nevíte jak na to? Právě zde najdete důležité informace a tipy pro zdravé klouby.
Rakovina, jedna z nejčastějších civilizačních chorob, má co do činění se životním...
Kýly patří k nejčastějším chirurgickým onemocněním. Jejich zanedbání nebo přehlížení...
Idiopatické střevní záněty se mohou projevovat jako jiná více nebo méně závažná...
Ruský neurolog, psychiatr a fyziolog Vladimír Michajlovič Bechtěrev je známý...
Chronická neuropatická bolest je obvykle důsledkem úrazu, onemocnění nebo infekce....
Pokud se oplozené vajíčko neusadí tam, kde má, tedy v děloze, jedná se o tzv....
Vyslechnout si od lékaře diagnózu astmatu může v člověku vyvolat velké obavy...
Pro vybrání správné léčby rakoviny je zásadní stanovení velikosti nádoru, míry...
Každému z nás se na těle čas od času vytvoří modřina – stačí narazit do kusu...
Muž, který souložil s ovcemi dostal za své počínání podmínku. Čtěte také komentář...
Zjistili jste právě, že má vaše dítě hemofilii? Nebo o této diagnóze víte od...
Při oslabené imunitě hrozí, že snáze dostaneme např. chřipku, která je vyvolána...
Ztuhlá záda a kyčle, bolesti kloubů či únava. Každý se někdy takhle cítí, jsou...
Pálení a řezání při močení, bolest v podbřišku spojená s častým nutkáním na...
Anketa Křišťálová lupa, která oceňuje nejzajímavější a nejoblíbenější projekty...
Suchý vzduch a časté mytí, to je kombinace, která v zimě dává kůži zabrat. Pokud...
Růstový hormon se přirozeně tvoří v hypofýze (podvěsku mozkovém), ale s věkem...
Zdravá strava je důležitá pro fungování celého organismu i jednotlivých orgánů....
Onemocnění srdce a cév jsou nejčastějšími příčinami úmrtí v České republice,...
Pohyb. Přirozený a účinný v boji proti varixům. Jak si jej dopřát, když musíme...
Rakovina prostaty je v Česku nejčastějším nádorovým onemocněním mužů. Šestapadesátiletý...
