I astmatici mohou sportovat

Sužuje vás tato dýchací potíž? Užíváte-li pravidelně své léky, pak můžete žít normální život. Tedy i takový, ve kterém je prostor pro oblíbenou fyzickou aktivitu.

Cvičení vhodná a nevhodná 

Doporučují se takové sportovní aktivity, které zahrnují krátké přerušované úseky – například volejbal, gymnastika, baseball apod. Tyto sporty budete jako astmatik snášet dobře. Vhodné je též plavání, protože se obvykle pohybujete v teplém a vlhkém prostředí. Navíc je to skvělá činnost pro udržení fyzické kondice. Dalšími prospěšnými aktivitami jsou z hlediska zátěže jízda na kole, aerobik, chůze apod. Co se naopak astmatikům příliš nedoporučuje?

• Činnosti, které vyžadují dlouhodobou zátěž – tedy třeba fotbal, running či basketbal. 
• Astmatici také hůře snáší tzv. chladné sporty, které se provozují venku v mraze a zimě – lední hokej, lyžování a bruslení. Nicméně spousta z nich si je dopřává bez větších problémů.

Aby zdraví netrpělo

Při jakékoli pohybové aktivitě by astmatici měli dodržovat následující: 

• Vždy užívejte léky tak, jak stanovil lékař, a před fyzickou námahou použijte inhalátor.
• Pokaždé se nejprve rozcvičte a po cvičení nezapomeňte na strečink a zklidnění.
• Když je venku chladno, noste masku nebo šátek přes nos a ústa.
• Máte-li alergické astma, nesportujte v přírodě, když je pylová sezona a je-li příliš znečištěné ovzduší.
• Omezte cvičení, jste-li nachlazení nebo máte virovou infekci.
• Pociťujete během sportu příznaky záchvatu? Aplikujte inhalátor. Když potíže odezní, můžete pokračovat, ale opatrně.
• Pokud inhalace nepomohla a příznaky se vrátily, s cvičením přestaňte a poraďte se s lékařem o vhodnější fyzické aktivitě.

Sport a astma jdou dohromady, jen si musíte uvědomit určitá omezení. Ta byste neměli podceňovat. Navíc vždy během sportu myslete na odpočinek, jedině tak se vyhnete "katastrofě" v podobě astmatického záchvatu.

(aši)

Zdroj:
http://www.webmd.com