Zjistěte, co vám zlepší náladu

Léčba deprese a psychiky Jakub Žiška 6.11.2017

Pokud vás sužuje špatná nálada, nebo psychické potíže, je nasnadě hledat chybu v metabolismu serotoninu.

Pokud vás trápí špatná nálada, podrážděnost nebo jste emočně vyčerpaní, mohou vám pomoci doplňky stravy s účinnými látkami. Zjistěte, jak tyto látky prospějí vašemu organismu.

Potrava, kterou přijímáme, se skládá z živin – složitých organických látek. Aby lidské tělo tyto látky účinně využilo, je nutné, aby se v procesu metabolismu přeměnily na jednodušší, tělu vlastní. Jako urychlovače této přeměny využívá tělo řadu enzymů. Když je však těchto enzymů nedostatek nebo se v metabolismu objeví jiná překážka, cílové látky nevzniknou. To se projeví potížemi, mimo jiné také psychickými.

Chybí vám serotonin?

Pokud vás sužují psychické potíže, je nasnadě hledat chybu v metabolismu serotoninu.

Serotonin je tzv. hormon štěstí, který hraje klíčovou roli ve změnách nálady.
Abyste tělu dopřáli dostatek tohoto hormonu, je potřeba přijímat látku L-tryptofan. Jedná se o esenciální aminokyselinu, kterou si tělo není schopné samo vytvořit.

Špatné stravovací návyky často stojí za nedostatkem L-tryptofanu. Pro zvýšení jeho hladiny lze využít potravinových doplňků. Proč je tato látka pro nás důležitá? Protože z ní vzniká 5-hydroxytryptofan, důležitý pro tvorbu serotoninu.

Vitamin B₆a deprese

I nedostatek vitaminu B₆ čili pyridoxinu dokáže psychiku pořádně rozhodit. Tento vitamin se totiž také účastní tvorby serotoninu. V této souvislosti se užívá při léčbě depresí a nespavosti. Nicméně až třetina populace nepřijímá tohoto vitaminu tolik, aby pokryla svou denní potřebu.

Proč jsou kojenci šťastnější

Laktalbumin je mléčná bílkovina, se kterou se řada z nás setkala hned po narození. Jedná se totiž o přirozenou součást mateřského mléka. Nedávné výzkumy potvrdily, že strava obohacená o tento protein pomáhá zvýšit obsah serotoninu v těle. Velmi dobré výsledky přineslo testování této látky na psychicky zranitelných jedincích. Pro zlepšení nálady a léčbu deprese je však nutné kombinovat laktalbumin s dalšími účinnými přípravky.

(žij)

Zdroje:
www.webmd.com
www.ncbi.nlm.nih.gov
www.jaknadepku.cz

Autor článku: Jakub Žiška

Vytisknout

Líbil se vám článek?

ANO NE

Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.

Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.

Zaregistrovat se zdarma Přihlásit se

Související články

Příroda je mocná čarodějka a svou sílu soustředí také do rostlin. Víte, které...

Marně hledáte dostatečně silnou motivaci k definitivně poslední cigaretě? Možná...

Při předepsání léčby si často klademe otázku, co všechno vlastně léčbou získáme....

Serotoninu se často říká hormon štěstí. Ovšem kromě vlivu na naši náladu je...

Na trhu je k dispozici nepřeberné množství brýlí. Pro každého jsou ale vhodné...

Po dlouhé zimě, kdy bylo slunečných dní poskrovnu, jsme se těšili, až se sluníčko...

Většina šťastných majitelů domácího mazlíčka to dobře ví: zvířata dělají člověka...

Zdravé vaření není jen o surovinách, ale také o úpravě. Zjistěte, jaké způsoby...

V dospívání náctiletí z mnoha důvodů přicházejí do styku s drogami. Mají pocit,...

Na úvod je potřeba si říct, že strach ze zubaře je naprosto normální, ale zcela...

Doporučujeme

O tom, jak udržet játra zdravá, máme dobré znalosti....

Jak na zdravá játra?

PODCAST: HPV infekce je zodpovědná za 4 nádorová onemocnění....

Očkování proti HPV

Jaká jsou specifika revmatických onemocnění u pacientů...

Péče o pokožku

Čtěte více

Chladné dny vadí mnoha lidem. Často také z toho důvodu, že mají pocit zhoršeného...

Letošní zima sice delší dobu připomínala (a chvílemi ještě připomíná) spíš...

Únava, skleslost či nevysvětlitelný úbytek energie. Také vás tíží pocit, že...

Alergická složka atopického ekzému může vést k omylu, že onemocnění se zhoršuje...

I když zimy u nás už nejsou to, co bývaly, je dobré mít stále na paměti, na...

Křečové žíly a vředy dolních končetin postihují až jedno procento populace....

Zinek může být v rozvojových zemích užitečný při zvládání mnoha dětských chorob...

Znáte to určitě také: i když si myslíte, že jste malé dítě dokonale utahali,...

V dospívání náctiletí z mnoha důvodů přicházejí do styku s drogami. Mají pocit,...

Téměř každý člověk si dal alespoň jednou v životě nějaké předsevzetí – že přestane...

Téměř 20 % lidí, kteří si přišli do vybraných lékáren nechat zkontrolovat stav...

Pro ženu, jež nemůže z určitého důvodu otěhotnět přirozenou cestou, se nabízí...

Dolehla na vás podzimní melancholie, máte poslední dobou pocit, že se v tom...

Nedá se říci, že bychom mohli změnou stravování vyléčit inkontinenci. Existují...

Některé zkrášlovací procedury, jako například permanentní make-up nebo aplikace...

Znáte to, stačí pár chladných dnů a je tu virový zánět průdušek – bronchitida....

Bechtěrevova choroba bohužel stále patří mezi nevyléčitelná onemocnění. Vedle...

Je načase postavit se k tomu čelem. Ano, máte diabetes. Na jeho vzniku jste...

Nesprávné stravování, nedostatek pohybu a obezita přispívají ke zvýšenému cholesterolu...