Nervy na pochodu? Víme, čím je zklidnit

Nervozita k životu v jistých situacích patří. Dostavuje se například před nějakým složitým úkolem, zkouškou, schůzkou nebo časově náročnými povinnostmi. Neměla by ale zasahovat do života nepřiměřeně. Ať chceme nebo ne, jde o předstupeň stresu, který už pro tělo představuje výrazně větší zátěž než nervozita samotná. A právě to je jeden z důvodů, proč si nenechat nervozitu přerůst přes hlavu.

Máte různé možnosti

Lehká krátkodobá nervozita je pro nás mnohdy i přínosná – pomáhá udržovat aktivitu a koncentraci. Pokud si ale své „nervy na pochodu“ uvědomujeme delší dobu a chceme je nějakým způsobem korigovat, máme různé možnosti, jak na to:

• V první řadě je potřeba si uvědomit, co a proč v nás nervozitu vyvolává, a na danou situaci se podívat s mírným odstupem.
• Jakékoliv rozptýlení, při kterém se soustředění přenese na jinou činnost nebo myšlenky, přináší úlevu. Ne každý ale umí takto postupovat. Zkuste alespoň zhluboka dýchat.
• Pokud nic nezabírá, úlevy od nervozity a větší psychické pohody můžeme dosáhnout také pomocí vhodných doplňků stravy.

Klíčová složka tryptofan

Z doplňků stravy je vhodné vybírat ty, které obsahují tryptofan a vitamín B6. Díky tryptofanu, tedy aminokyselině podporující tvorbu hormonu serotoninu, se nervozita snižuje. Vitamín B6 je důležitý pro správnou funkci mozku, redukuje únavu a díky němu mají doplňky stravy s tryptofanem rychlejší a silnější nástup účinku.

Serotonin je sice známý jako hormon štěstí, který má schopnost nám dodat pocity radosti, ale podílí se také na vnitřním klidu. Jeho nedostatek přispívá nejen k nervozitě, ale i podrážděnosti, nesoustředěnosti a celkově malé odolnosti v náročných situacích.

• Přestože se tryptofan vyskytuje v přirozené formě v některých potravinách (například v červeném masu, banánech či ořeších), ne vždy se daří ho v rámci jídelníčku načerpat dostatečné množství.
• Jeho doplňování formou kvalitního a účinného doplňku stravy je vhodným způsobem, jak organismu dopřát to, co potřebuje. Vybírat můžete ze široké nabídky kvalitních přírodních produktů řady Allegra COMFORT.

Konec špatného spaní

Nervozita ovšem není jedinou situací, ve které doplňky s tryptofanem pomáhají. Využívat se mohou i při potížích s usínáním a špatnou kvalitou spánku nebo jako podpora organismu při abstinenčních příznacích během odvykání kouření. Bezpečná a nenávyková forma navíc nahrává dlouhodobému užívání.

(pak)

Zdroj:
http://www.jaknadepku.cz/

"Upozornění: Tento produkt je doplněk stravy. Čtěte příbalový leták. O vhodnosti a způsobu užití přípravku a jeho případných rizicích se poraďte s lékařem nebo lékárníkem."