#PAGE_PARAMS# #ADS_HEAD_SCRIPTS#
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak předejít zácpě na dovolené? Režimem a laktulózou

Trávení s lehkostí Mgr. Petra Dulíková 20.7.2017

Problémy s vyprazdňováním během dovolené bývají častým a dosti obávaným jevem. Pokud tušíte, že tyto komplikace číhají právě na vás, je nejvyšší čas hledat řešení. Příčin tuhé stolice totiž může být více.

 

Na dovolené se většinou zcela změní zaběhnutý denní režim. Snídaně v 10 hodin dopoledne místo v 7 hodin ráno, hodně odpočinku a méně pohybu, v případě cesty za oceán navíc časový posun. To vše jsou faktory, které přispívají k narušení ustálených procesů v těle. Týká se to zejména vyprazdňování.

Zmatené zažívání

Proč například jiný čas snídaně může přispět k zácpě? Žaludek se po jídle přirozeně zvětší a pošle tak signál do střev, že je čas zbavit se jejich nepotřebného obsahu a vyprázdnit se. Pokud střeva nedostanou tento pokyn od žaludku v obvyklém čase, proces je narušen a zadržení stolice je prvním krokem k rozvoji zácpy. Zkuste tedy udržovat svůj prázdninový denní rytmus co nejpodobnější biorytmu, na který jste zvyklí z domova. Má to význam i pro regulaci hormonů, které hrají roli v procesu trávení.

Pít se musí!

Nedostatek tekutin je též ideálním výchozím bodem pro zácpu. Mnoho lidí při cestování schválně omezuje přísun tekutin, aby nemuseli příliš často chodit na toaletu. Pokud ale střevům nedopřejete to, co pro svou přirozenou činnost potřebují, riskujete, že vyprazdňování bude každým dnem obtížnější. Výsledkem bude tuhá stolice, kterou často provázejí bolesti břicha a nadýmání. Kromě dostatečného zavodňování byste při předcházení zácpě měli myslet také na pohyb – vhodná je rychlá chůze i jóga. Vyzkoušet lze též jemnou masáž břicha.

Myslete na prevenci 

Pokud své trávení dobře znáte a tušíte, že se zácpě na dovolené nevyhnete (svou roli hraje i stres z cesty či jiná strava), buďte na takovou situaci připraveni. Nezapomeňte si s sebou vzít přípravky s účinnou látkou laktulózou, které existují i v cestovním balení. Laktulóza totiž

  • změkčuje stolici,
  • usnadňuje vyprazdňování, 
  • nenarušuje přirozenou činnost střev.

Pokud budete na podání laktulózy reagovat dobře a vyprazdňování se během 2–3 dnů upraví, můžete po zbytek dovolené přejít jen na udržovací dávky. Budete tak mít jistotu, že vám zácpa nenaruší žádný prázdninový program.

(pak)

Zdroj:
http://www.dailymail.co.uk/travel/travel_news/article-3406129/How-stop-vacation-going-drain-people-constipation-holiday-prevent-it.html

Autor článku: Mgr. Petra Dulíková
Líbil se vám článek?
+14
ANO NE

Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.

  • Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
  • Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
  • Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Zaregistrovat se zdarma Přihlásit se

Související články

Nenechte si dovolenou zkazit cestovatelskou zácpou

V cestovatelských průvodcích a v médiích se často setkáváme s pojmem cestovatelský...

Dvanáct potravin, které mohou ulevit při zácpě

Abnormálně tuhá stolice je častým problémem, o kterém se ale moc nemluví. Vyřešit...

Zácpa, trápení malých i velkých

Náš trávicí systém je neuvěřitelně výkonný. Během několika hodin dokáže vstřebat...

Zdravě proti zácpě: plody léta, které léčí

Zácpa může během letních měsíců postihnout kdekoho. Dokáže značně otrávit i...

Jeden přípravek – tři zbraně na zácpu a plynatost

K léčbě zácpy se využívají přípravky podporující odchod stolice. Jsou založeny...

Deset rad, jak nacvičit vyprazdňování při chronické zácpě

Zácpa dokáže značně komplikovat život a běžně dostupné přípravky proti ní nemusí...

Tři tipy, jak předejít vzniku metličkových žil v těhotenství

Hormonální výkyvy během těhotenství mají vliv nejen na kůži a metabolismus,...

Střevní obtíže při cestování: Máte s sebou účinné léky?

Cestování téměř vždy přináší změnu v zaběhnutém rytmu a stylu stravování. Když...

Zácpa u dětí: pomohou masáže i kašičky

Zácpa je stav, kdy je stolice natolik pevná a tvrdá, že obtížně prochází střevem....

Žloutenkový ráj aneb Kde se lze nejčastěji nakazit

Suvenýr ve formě virové hepatitidy by si asi z dovolené chtěl přivézt málokdo....

Doporučujeme

Čtěte více

Jak probíhá umělé oplodnění: IVF krok za krokem

Neúspěšné snahy o přirozené početí miminka dnes již díky medicínskému pokroku...

Jak probíhá vyšetření u odborníka na onemocnění dýchacích cest?

Pneumologie neboli plicní lékařství je obor vnitřního lékařství zabývající se...

Jak prožít Vánoce v pohodě

Ačkoli by měly být Vánoce svátky klidu, paradoxně jsou pro mnohé spíše významným...

Jak předejít dětským úrazům? Buďte o krok před nimi

Každý si přeje, aby byly jeho děti v bezpečí a šťastné. Jakmile se přihodí úraz,...

Jak předejít hluboké žilní trombóze?

Otok, bolest a pocit napínání a křečí v horní nebo dolní končetině doprovázené...

Jak předejít infarktu? Vsaďte na manželství!

Podle finských vědců může zpečetěný partnerský stav snižovat riziko srdečního...

Jak předejít kvasinkové infekci v létě? Zásadní je prevence!

Těšíte se na teplé počasí, dovolené a koupání? Dovolenkové radovánky mohou zhatit...

Jak předejít unaveným očím z počítače – 1. část

S tím, jak se v práci stále více používají počítače, přicházejí i různé související...

Jak předejít unaveným očím z počítače – 2. část

Problémy s unavenýma očima má téměř každý člověk, který používá v práci po celý...

Jak předejít vzplanutí atopického ekzému

Atopická dermatitida je jedno z nejčastějších kožních onemocnění dětí i dospělých....

Jak předcházet chronickým ranám

Chronická rána je jakákoliv rána hojící se déle než čtyři týdny. Ať už je to...

Jak předcházet nebezpečnému krvácení do svalů při hemofilii?

Při hemofilii či jiných poruchách krevní srážlivosti je krvácení do svalů hrozbou....

Jak předcházet vzplanutí alergie na cestách a v zahraničí a jak ho řešit?

Pokud je pacient pro alergii již léčen a zná její projevy, je dobré cestu na...

Jak přestat kouřit ve třech krocích

Víte, co může až desetkrát zvýšit vaši šanci přestat kouřit? Pokud se potýkáte...

Jak přežít advent: 5 tipů pro zdraví vašeho srdce

Adventní období bylo v dřívějších dobách symbolem pohody, relaxace a rodinných...

Jak přežít hromady vánočního jídla: podpořte zažívání a přejídejte se chytře

Co máte na Vánocích nejraději? Děti se těší na dárky, mnozí dospělí (ač to někdy...

Jak přežít podzim ve zdraví? Vyhněte se sezónním onemocněním

Listy stromů žloutnou, dny se krátí a slunce už nemá takovou sílu jako před...

Jak přežít pubertu s hemofilikem

První pootevření dveří do světa dospělých obvykle probíhá bouřlivě a pro rodiče...

Jak přežít pylovou alergii od října do března

Přestože občas můžeme uvidět rozkvetlé šeříky i v době, kdy všechno normálně...

Jak přežít Vánoce bez stresu i smutku?

Jak ve vánočním čase zklidnit zjitřené emoce? Jednou z možností je homeopatie!

#ADS_BOTTOM_SCRIPTS##MICRODATA#