Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Úzkost, nervozita, snížená pozornost, poruchy spánku, … To vše a ještě mnoho dalších obtíží vás může provázet, pokud jste se právě rozhodli a podařilo se vám skoncovat s kouřením. Rozhodně to ale nevzdávejte, každý abstinenční příznak jednou vymizí. Pozor ale, ani potom ještě nemusíte mít vyhráno, boj se závislostí je totiž na celý život.
Procento jedinců, kterým jejich odhodlání přestat kouřit nevydrží a po cigaretě sáhnou znovu, je extrémně vysoké – celých 90 %. Nejčastěji se ke kuřáckým návykům lidé vrací v prvních 3 měsících nekouření, kdy jsou ještě přítomny abstinenční příznaky a bažení po cigaretě je nejintenzivnější. Příčinou takto vysokého počtu relapsů (vrácení se ke kouření) je skutečnost, že je kouření spojeno se silnou psychickou a v řadě případů také fyzickou závislostí.
Abstinenční příznaky dříve či později vymizí. Co ale zůstane, je bažení po cigaretě, které je obvykle spojeno s rituály, při kterých jste byli zvyklí kouřit. Mezi ty nejčastější patří:
Odborníci proto radí vyhýbat se podobně rizikovým situacím, tedy alespoň v období krátce po ukončení kouření, anebo je vyplnit jinou aktivitou, než je kouření.
Přestože nejvyšší nebezpečí opětovného sáhnutí po cigaretě spadá do prvních měsíců od zanechání kouření, riziko relapsu je celoživotní. Zkušenosti mnoha kuřáků potvrzují, že i jediná vykouřená cigareta po mnoha letech naprosté abstinence může vést k rychlému návratu do starých kuřáckých kolejí.
Zdroj: http://health.howstuffworks.com
Infografika:
Opětovné sáhnutí po cigaretě
90 % osob, co se rozhodnou skoncovat s kouřením, se ke kouření opět vrátí
nejvyšší riziko relapsu je v prvních 3 měsících od poslední cigarety
podle průzkumů si téměř ¾ kuřáků přejí přestat kouřit
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Možná už vás také napadlo, že dovolená je báječnou příležitostí, jak přestat...
Jak se zbavit cigaret a přežít odvykací stav? Co dělat s chutí na cigaretu?...
Každý ví, že rakovina a jiné nemoci plic úzce souvisí s kouřením. Jenže tabákový...
Díky rozsáhlým kampaním by se mohlo zdát, že kouření pomalu, ale jistě vychází...
Typické abstinenční symptomy se objeví téměř u všech lidí, kteří se rozhodnou...
Milujete slunce a léto? Pak si dávejte pozor na tři hlavní nepřátele, kteří...
Ohledně odvykání kouření koluje spousta zaručených rad, vyzkoušených zázraků...
Americká onkologická společnost vydala počátkem roku 2010 seznam hlavních výzev...
V České republice pravidelně kouří přibližně 20 % žen. Podobné je to i v jiných...
I když někteří z nás přestáli období letních dovolených úspěšně bez jediného...
Hemofilie je dědičné pohlavně vázané onemocnění spočívající v poruše srážlivosti...
Kdyby otázka v titulku zněla "může se žloutenka přenášet tetováním?", odpověď...
První zprávy o objevu hepatitidy C jsou teprve z roku 1989. Infekčním agens...
Světová zdravotnická organizace (WHO) potvrdila zprávu o prvním přenosu ptačí...
Svědivá vyrážka, shluk pupínků připomínajících kopřivku, zarudnutí v typických...
Už v hodinách biologie měla genetika své nadšence a své odpůrce. Někoho uchvátilo...
Jarní a letní počasí přímo láká vyrazit z města ven do přírody. Dopřejte proto...
Informace o těchto chorobách lze vyčíst z nitra oka. Lékař může pomocí speciální...
Současná situace infekcí virové hepatitidy A se dá nejlépe popsat jako zvýšený...
Máte za sebou první dny odvykání – vybrali jste den, kdy típnete poslední cigaretu...
O tom, jak mohou cigarety ohrozit zdraví samotného kuřáka, už bylo řečeno mnoho....
Existuje mnoho důvodů, proč přestat kouřit. Jedním z nich je pozitivní vliv...
Chystáte se přestat kouřit a obáváte se, že přiberete? Nebo jste se už pokoušeli...
Podle zkušeností mnoha bývalých kuřáků i podle názoru odborníků je nejlepší...
Sice ještě nikdo neobjevil elixír věčného mládí, naprosto zaručený způsob, jak...
Každá cigareta se na vašem životě podepíše, především pak na stavu tělesné schránky....
K dobře známým rizikům kouření patří rakovina plic. Víte však, že láska k tabáku...
Podrážděné sliznice – Jakmile vdechnete kouř ze zapálené cigarety, jedovatý...
Skoncovat s tabákem je to nejlepší rozhodnutí kuřáka, které může udělat pro...
Mnoho kuřáků se obává, že bez cigaret přiberou na váze. Pro některé je to dokonce...
