Hubnutí a pravidelná stolice
Dobrý den, mám na Vás dotaz.
Již delší dobu mám potíže se stolicí. Normálně jsem vylučovala obden, ale poslední dobou spíše ob tři dny, tže 2x max. 3x za týden. A k tomu mě trápí zvýšený podbřišek. Snažím se jíst potraviny na stolici (ovesné kaše, vločky s jogurtem a ovocem, zeleninu apod., i espumisan, po ránu jsem začala popíjet kysané podmáslí), někdy mi i škrundá v břiše. Potíž je i v tom, že mám sedavé zaměstnání a toho pohybu moc není, ale snažím se po ránu cvičit, chodit svižnějším tempem a za den nachodím tak 5000kroků (pomocí aplikace). Měřím 168cm, vážím 52Kg, obvod v pase cca 63cm, obvod v bokách (přes bříško cca 77-78cm).
Měla byste nějakou radu ohledně pravidelné stolice a snížení cm v oblasti boků?
Děkuji za odpověď.
Zda je správně sestavený jídelníček neumím posoudit, i když se jeví , že zařazujete celoz...
