Nadměrné požívání bílkovin
Dobrý den pane doktore/doktorko,
při čtení tohoto dotazu se pravděpodobně budete chytat za hlavu. Nedávno (+-4 týdny) jsem se rozhodl vytvořit si svůj jídelníček ke cvičení (cvičím intenzivně a pravidelně) a hodnoty bílkovin, sacharidů, tuků a kcal jsem si vypočítal z jedné stránky (vypadala věrohodně) a vyplivlo mi to, že bych denně měl sníst 200g bílkovin, 375g sacharidů a 89g tuků za den. Na mých 80kg se zdálo 200g bílkovin až extrémně moc, ale říkal jsem si, že když chci přibrat, musím hodně jíst, tak jsem to zkusil a praktikoval +- 4 týdny. Za den jsem podle mého názoru snědl 18-25g vlákniny. Před pár dny jsem se dozvěděl z vícero článků, že max. hranice denního požívání bílkovin je 2g/kg vl. váhy a doporučená 1,6g/kg , což pro mě znamená 1,6*80 = 128g / den a to je dost velký rozdíl oproti 200g bílkovin. Na internetu jsem se pak také dočetl, že nadměrný počet bílkovin není tělo schopné strávit a nestrávené kousky se usazují a zahnívají v tlustém střevu (příznaky plynatost a bolest ve spodní části břicha) a mohou vznikat rakovinotvorné zárodky. Při praktikování jídelníčku jsem necítil žádné změny první 3 týdny, ale posledních pár dnů jsem zjišťovat že moje plynatost se rapidně zvedla a bolest ve spodní části se začíná objevovat. Jsem celkem paranoidní člověk a proto se ptám, jestli se mám bát, že by mi tohle stravování mohlo způsobit vážnější problémy nebo dokonce rozšířit rakovinu v tlustém střevu nebo konečníku za tak krátkou dobu. Stravu už jsem změnil a teď jím denně 125-135g bílkovin / den , 400g sacharidů a +- 40g tuků.
PS: Nejedl jsem žádné doplňky stravy, takže 200g bílkovin bylo pouze z jídla.
Za odpověď předem děkuji.
Marek
Dobrý den, za tak krátkou dobu se rakovina nevytvoří, spíše si takovou náloží bílkovin zat...
