Tipy a rady pro vaše křečové žíly

...nejen při cestě na dovolenou

Chronická žilní nedostatečnost není jen závažným zdravotním problémem, ale také nepříjemně zasahuje do každodenního života pacienta. Dovedete si představit, že se budete muset navždy vzdát návštěvy divadla, kina nebo koncertu, na dovolenou budete jezdit jen do blízkého okolí a na návštěvě u přátel se dlouho nezdržíte? Tyhle všechny na první pohled běžné činnosti jsou totiž pro člověka trpícího příznaky chronické žilní nedostatečnosti (otoky, úporné bolesti nohou, mravenčení, křeče...) doslova zakázaným ovocem. Každá taková malá radost je v jejich případě vykoupena bolestí a nepohodlím, protože jediné, po čem večer po příchodu z práce skutečně touží, je dát si nohy nahoru a odpočívat.

Stále a dokola lékaři upozorňují na to, že lepší než všechny léčby světa je prevence. Proto - a zvláště, pokud ve vaší rodině už někdo žilním onemocněním trpí (dědičné vlivy), jste žena (ženy jsou postiženy až 3 x častěji než muži) a máte zaměstnání, kde se hodně sedí nebo stojí - vyzkoušejte následující

• dostatek pohybu- pohyb podporuje cirkulaci krve a svalovou pumpu, ideální je běh, jízda na kole, chůze, plavání
• zvýšená poloha nohouv době odpočinku usnadňuje odtok krve z nohou a pomáhá lepší cirkulaci
• pohodlná obuv- nejlépe s podpatky vysokými 3 - 5 cm
• pohodlný oděv- noste oděv, který vás nikde netlačí ani neškrtí, abyste zbytečně nezamezovali průtoku krve
• sprchování střídavě teplou a studenou vodou- nebo alespoň své nohy, které doslova pookřejí pň pravidelném sprchování nebo koupeli lýtek ve studené vodě
• nevystavujte své nohy vysokým teplotám (koupání, sauna) - ty mají za následek roztahování žil
• dopřejte nohám "žilní gymnastiku" - s patami na podlaze zvedejte opakovaně špičky z podlahy; zvedněte nohy z podlahy a provádějte krouživý pohyb