-
Krátký spánek - poradna, diagnózy
Zde je poradna o tématu: Krátký spánek. Naleznete zde odpovědi doktorů, dotazy lidí a další info Články na téma Krátký spánek
Kvalitní spánek zlepšuje výkonnost
Výzkumy odborníků ukazují, že téměř čtvrtina obyvatel vyspělých zemí nedodržuje pravidelný rytmus - noc a den.
Více info
Spánek - ta lepší třetina života...
S nespavostí bojuje v současnosti téměř polovina naší populace.
Více info
Spánek a civilizační choroby
Fyziologický spánek je nezbytný nejen pro regeneraci duševních a fyzických sil, vytváření paměťových stop a tedy pro kognitivní…
Více infoKvalitní spánek ovlivňuje naše zdraví i délku života
Spánek a sny byly vždy předmětem mytologie a přisuzovala se jim mytická moc. Jeho kvalita a množství má vliv na naše zdraví i délku…
Více infoDeset rad pro dobrý spánek
V dřívějších dobách se zdravý spánek příliš neřešil, ale s nástupem rychlejšího životního tempa a stresu v kombinaci se sedavým…
Více infoSrdce a cévy potřebují spánek
Chlubíte se, že vám stačí spát jen pár hodin denně? Pak si začněte dávat pozor na srdce. Vám možná krátký odpočinek vyhovuje,...
Více infoKdyž velký jazyk ohrožuje klidný spánek
Zvětšení jazyka nemusí pro akromegaliky představovat pouze kosmetický problém. Společně se změnami sliznic v dýchacích cestách...
Více infoTipy pro kvalitní spánek aneb Jak se vyspat dorůžova
Těšíte se po náročném dni do postele, abyste si konečně trochu odpočinuli? Chcete se probudit svěží a plní energie? Pak vězte,...
Více infoKrátký seznam protistresových látek ve stravě
Toto jsou poživatelní bojovníci proti stresu: obsahují důležité předstupně neurotransmiterů.
Více infoŠidíte spánek? Aby to neodnesla hlava!
Nedostatek kvalitního nočního odpočinku může být velkou chybou. Nastřádaná únava se totiž často projeví ve formě nepříjemných...
Více infoČasté močení vás okrádá o spánek, narušuje imunitu a přivolává depresi
Slabost, vyčerpání, nemožnost se soustředit, malátnost. Pokud se takhle cítíte hned ráno po probuzení, pak byste měli jít svůj…
Více infoSnížená funkce štítné žlázy: sedm tipů pro lepší spánek
Přepadá vás během dne únava? Pokud trpíte nedostatečnou činností štítné žlázy, bude vás nedostatek energie pravděpodobně trápit...
Více infoArtritida a spánek. Pět tipů na dobrou noc
Až 80 procent jedinců s revmatoidní artritidou si stěžuje na špatné spaní. Nemohou usnout, často se budí a vstávají s kohoutem....
Více infoSezónní emoční porucha? Tak trochu „lidský zimní spánek“
Člověk sice v zimě nespí jako medvěd, ale projevy sezónní emoční poruchy mohou zimní spánek do jisté míry připomínat. Objevuje...
Více infoNa hormonální smršť je jogurt krátký
Stačí napěchovat jogurt do pochvy a výtok zmizí. Tato „babská rada“ ovšem nepočítá s tím, že každá žena má jiné složení…
Více infoKrátký a nekvalitní spánek přidává kila a škodí srdci
Nedostatek spánku s námi dokáže zacvičit. Co všechno může nevhodný spánkový režim s tělem udělat?
Více infoDětský spánek zkvalitní omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny se do našeho těla většinou dostávají hlavně z tučných mořských ryb. Mají nespočet přínosů pro naše zdraví....
Více infoSpánek: škodí ho moc i málo. Kolik je tedy „tak akorát“?
Spánek je spolu s kvalitní stravou a přiměřenou fyzickou aktivitou jedním ze základních pilířů zdravého životního stylu. Kdo spánek...
Více infoImunitu dětí posílí jogurt a spánek
Odborníci upozorňují, že přechod podzimu a zimy je z hlediska imunity pro děti velmi rizikový. Dětský organismus totiž právě v tomto…
Více infoSpánek na kvalitní matraci je zdravý i pro zdraví
Sedm korun denně. To je cena za klidný spánek, pohodlí a relaxaci pro vaši páteř, klouby i svaly. Cena, kterou zaplatíte za špičkovou…
Více infoFYZIOporadna: ideální polohy pro zdravý spánek
V posteli člověk tráví dvě pětiny svého života. Vstává-li unavený a rozlámaný den co den, je to nejen nepříjemné, ale i zdraví…
Více infoKrátký spánek v poledne prospívá srdci
Ten, kdo v práci k polednímu klimbá, má od nynějška díky zjištění řeckých vědců dobrou omluvu: zdřímnutí si uprostřed dne údajně snižuje riziko vzniku srdečních chorob. Platí to prý zvlášť pro muže.
Více infoProč je spánek tak důležitý?
Jestliže se na spánek a jeho potřeby podíváme z vědeckého hlediska, budeme nejspíše zmatení. Každá studie totiž dokazuje něco jiného a lidé tedy vlastně neví jak spát. Některé věci jsou však jasné jak vědcům tak lidem se...
Více infoZdravý spánek na matraci od Webstra
Lidé jsou přesvědčeni, že stačí jedna matrace na celý život a že je zbytečné spánku věnovat nějakou větší pozornost. Jsou však na omylu! Tento omyl často poznají až ve chvíli, kdy jim nevyhovující matrace negativně ovlivňuje jejich zdraví a život.
Více infoJednoduchý recept na klidný spánek
Ze zoufalství se mnozí z nás uchýlují k práškům na spaní. Prášky na spaní nemohou pomoci dlouhodobě. Vyzkoušejte jednoduchý recept na čaj na spaní, kdy budete potřebovat pouze dvě suroviny.
Více infoSpánek a civilizační choroby
Fyziologický spánek je nezbytný nejen pro regeneraci duševních a fyzických sil, vytváření paměťových stop a tedy pro kognitivní (poznávací) funkce, ale i pro celou řadu metabolických pochodů.
Více infoIdeální pozice pro dobrý spánek?
Jakou polohu máme při spánku zaujmout, abychom se co nejlépe vyspali? Doporučuje se neusínat pokaždé ve stejné pozici. Existuje ideální poloha, která nám pomáhá usnout a neškodí našemu tělu? Na tyto otázky odpovídá několik expertů, které citoval francouzský deník Le Figaro.
Více infoSpánek s otevřenýma očima je nebezpečná porucha
S nekvalitním spánkem mohou souviset i různé spánkové poruchy. Jednou z těchto poruch je spánek s otevřenýma očima. Je to onemocnění velmi nepříjemné a může být i nebezpečné.
Více infoModré světlo z elektronických přístrojů narušuje spánek
Ložnice by měla být dobře zatemněná, televizi a počítač je lepší vypnout alespoň 90 minut před usnutím. Modré světlo, které elektronické přístroje vyzařují, totiž potlačuje tvorbu hormonu melatoninu. Před spaním je lepší odložit i mobilní telefon, na večerní svícení jsou vhodnější obyčejné žárovky než oblíbené LED osvětlení.
Více infoSpánek pomáhá zhubnout
Když dost nespíte, jste nejen unavení, ale i více jíte. Nespavost totiž může vést k narušení hladiny hormonu leptinu, takzvaného "hormonu hladu", který zapříčiňuje, že se nedospalí lidé přejídají. Vyplývá to ze studie vědců z Walter Reed Army Medical Centre ve Washingtonu.
Více infoBylinky pro klidný spánek
Kozlík lékařský, chmel, mučenky pletní, šišák bajkalský - všechny tyto rostliny navozují klidné usínání a nerušený spánek bez nočního probouzení, příznivě působí při neurózách a nervovém vyčerpání. Zklidňují organismus při přepracování a stresu.
Více infoDotazy na téma Krátký spánek
Krátký čípek a tvorba mateřského mléka v 7. měsíci těhotenství
Dobrý den, jsem v 7 měsíci těhotenství (TP mám 28.4.2008) a čekám dvojčata. Při poslední kontrole u lékařky mi zjistila že mám kratší čípek a tak mám nařízený klidový režim. Ten dodržuji. Dnes jsem zjistila, že při zmáčknutí bradavky a dvorce mi z prsou vytékjí kapky(asi mat. mléko). Není to ale moc...
Dobrý den, paní Hanko! Vaše tělo se připravuje na porod a mateřswtví, na tom není nic zvláštního. Na...
Více infoKrátký spánek
Dobry den, Je mi 23 let a mám dotaz ohledně mého spánku. Mám starosti, že posledního tak půl roku spím maximálně 5 hodin denně a víc už mi nejde spát. Obvykle chodím spát mezi jedenáctou až půlnocí a vzbudím se kolem 4té ráno a už nemůžu dál spát, občas zkouším na silu usnout a pak se mi třeba po dvou...
Dobrý den, děkuji Vám za dotaz. Existují studie, které se zabývají délkou spánku a jejím vlivem na zdraví...
Více infoKratky sex
dobry den s pritelem jsem spolu pres 7 let mame |2 deti ale nas sex je stasne kratky tak 5 min pritel se udela a pak uz nemuze nebo se mu nepostavi ale jak jsem se poznaly tak sex trval i nekolik hodin je to tim ze ma stale jednu partnerku? co byste nam poradil aby nas sexualni zivot zase ozil dekuji
Hlavně mu řekněte, aby se snažil vydržet déle. Je to zčásti o citlivosti a z části o chuti k sexu. Pokud...
Více infoVelmi krátký menstruační cyklus
Dobrý den. Mám za sebou už 2 porody a momentálně zavedené nehormonální tělísko. Vyzkoušela jsem několik antikoncepcí, ale žádná nevyhovovala (křeče v lýtkách, migrény, nebo dokonce krvácení během cyklu) Po domluvě s lékařem jsem antikoncepci vysadila a vše se urovnalo. Bohužel se mi nyní strašně zkrátil...
Dobrý den. Nepravidelný menstruační cyklus se nejjednodušeji léčí per orální hormonální antikoncepcí....
Více infoKrátký pohlavní styk
Dobrý den, když máme s partnerkou sex, bohužel není tak dlouhý jak bych si představoval. Pokud vezmu dobu klasického sexu ( bez předehry ) trvání je zhruba 3-5 minut. Někdy se s partnerkou vidíme jen o víkendech to bývá sex kratší, když se vídáme častěji tak samozřejmě trvá déle. Většinou ale maximálně...
Dobrý den, každý lék má nežádoucí účinky, ale v případě Viagry nic zásadního pro zdravého člověka. JE...
Více infoPřerušený spánek - REM spánek
Dobrý den, jsem epileptička a je pro mě spánek důležitý, jako student obvykle spím něco přes 9 hodin. V mé nynější životní situaci však budu muset vstávat dřív a nejspíše i méně hodin. Chci se zeptat, zda po přerušení spánku, se mohu opět dostat do REM spánku. Uvedu příklad: Budu chodit spát v 22.00...
Dobrý den, u epileptika je nejdůležitější pravidelnost, jestli tedy na tento režim najedete a bude trvat...
Více infoNeklidný spánek kojenců
Dobrý den, mám dotaz ohledně mé 19 týdnů staré dcerky. Měla jsem těžký porod, který musel být zakončený kleštěmi, dcera se nalokala plodové vody, během kontrakcí se jí zastavovalo srdíčko. Od začátku byla velice neklidná a spala jedině zavinutá nebo v šátku. Kočárek jsme začali používat asi před dvěma týdny. Teď spí přes den v kočárku bez problémů...
Dobrý den, ano je to možné. Pro výběr vhodného homeopatického léku je však potřeba znát více informací pro individuální rozlišení a přesnější podání. Proto Vám raději doporučuji návštěvu klasického homeopata než jen naslepo zkoušet různé léky, kdy se efekt nemusí vůbec projevit. Držím Vám palce! S pozdravem MG ...
Více infoNeklidný spánek dítěte
Dobrý den, mám ročního syna, který se v noci budí, má neklidné spaní v podstatě celou noc - není to časově omezené. 1× v noci pije mléko. Je povahově milé miminko, chodí od desátého měsíce, má rád jídlo, přes den spí jednou zpravidla mezi 10-12 hodinou. Když mu rostly zoubky, dávala jsem Chamomillu, zkoušela jsem i Sedaliu, ale je to dost širokospektrý lék...
Dobrý den, je potřeba znát podrobnější informace pro doporučení vhodného léku. Neklidný spánek u malých dětí je velmi častý problém se kterým se sekávám a léky doporučuji různé, stejně jako jsou různé příčiny. Proto je vhodnější domluvit si osobní návštěvu pro přesnější předepsání než zkoušet „univerzální“ léky, které mohou být bez ...
Více infoŠpatný spánek u 3měsíční
Dobrý den, máme 6měsíční dceru, která od 3. měsíce špatně v noci spí. Má problém tvrdě usnout - usne mi při kojení, a když jí položím do postýlky, tak je tak za 10 min (někdy i dříve) zase vzhůru. Takhle to někdy trvá 2-3 hod. než tvrdě zabere a vydrží nejdéle spát 2 hod., pak chce zase mléko, jinak nejde uspat. Někdy máme třeba 2 hod. v noci pauzu, ...
Dobrý den, zkuste nyní sirup Sedalia 1 lžičku 3× denně. Sirup Sedalia můžete použít i když se dítě v noci probudí a nebude moci zabrat. Podejte též 1 lžičku. V této době jí i možná začínají růst zoubky, což může také být důvod neklidného spánku. Jestliže pozorujete, že by zoubky mohly růst (zvýšené slinění, ocumlávání hraček, neklid, ...
Více infoKrátký orgasmus
dobrý den jsem po zamlklém těhotenství už půl roku a měla jsem před 14 dny tabletky na zánět v děloze způsobeno bud močovým měchýřem nebo střev říkala paní gynekoložka,protože mě pořád řezalo břicho 5cm pod pupkem do levé i pravé strany to šlo jako by mě nekdo řezal tak paní doktorka mi řekla že to...
Dobrý den, Vaše potíže jsou signálem, že se v pánvi něco děje. Bylo by vhodné provést odběr krve na zánětlivé...
Více infoKrátký menstruační cyklus
Dobry den, je mi 15, menstruaci mam cca od 12ti let. Nevzpominam si jak jsem mela cykly pred tim, ale ted to bude urcite pul rok az rok co mam menstruaci po 20ti dnech a cca 7-8 dni. (Nejhorsi je prvni den, mam opravdu velke bolesti a omezuje me to, 6.-8. den je jen lehke spineni). Je to v poradku? Cetla...
Vážená slečno, cyklus by neměl být kratší než 21 dní počítáno od prvého do dalšího prvého dne menses...
Více infoÚzkost, neklidný spánek
Dobrý den. Mám tento dotaz zřejmě z oboru neurologie. Měl jsem silnou úzkostnou poruchu na základě několika traumatických zážitků z různého období. Ale už to velmi výrazně ustupuje. 2 roky zpět s touto úzkostnou poruchou spojená výrazná porucha spánku. Někdy jsme spal jen 2 h. Ale dnes už běžně dokonce...
Dobrý den, je mi moc líto, co prožíváte. Chodíte také k psychologovi nebo psychoterapeutovi, kde je možní...
Více infoŠpatný spánek
Dobrý den, už tak tydem mě trápí špatný spánek. Jen co si lehnu a zavřu oci, cítím větší tlukot srdce a jakoby úzkost a takové tlaky do hlavy . Potom třeba usnu , ale zbudim se zpocená a mám takový divný pocit. Může to být psychické ? Děkuji moc za odpověď
Dobrý den, paní Terezo, děkuji za dotaz. Velmi pravděpodobně jsou vaše potíže spojeny s psychikou. Tudíž...
Více info
Přehled Krátký spánek
Zdravý spánek
Více infoSpánek s otevřenýma očima
Více infoSpánek
Více infoPoradna na téma Krátký spánek
Krátký čípek a tvorba mateřského mléka v 7. měsíci těhotenství
Více infoKrátký spánek
Více infoKratky sex
Více info
Fitness